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アサナマンダラビギナー/kazuya先生

水曜日のkazuya先生のASANAMANDALAビギナー

イベント詳細

このイベントは 2 6月 2021 から 17 7月 2024 まで開催しています。 次回の開催は 2024年6月26日 12:00 です。


水曜日12:00-13:30

kazuya先生

 

運動量:★★☆☆☆
主なポーズ:座・寝

 

ASANAMANDALAのべーシックなポーズを呼吸に集中しながら、気持ち良い状態で2〜3分程度キープしていきます。

・日常生活でアンバランスになった身体の陰陽バランスを対、円(曼荼羅)方向に解きほぐし、身体を整えていきます。

・自重を使い無理なく身体のコントロールする力を高めていきます。

・プロップス(ブロック、ベルト、ボルスターなど)を使い身体の安定を補助します。

段階に応じた呼吸法の練習と終盤には瞑想を行います。

 

セルフコンディショニングとしても活用でき、ヨガ未経験の方からご参加いただけます。

 

 

 

 

水曜日のkazuya先生のASANAMANDALAビギナー

 

ご予約の際は、メッセージ欄に「ご希望のクラス日時、クラス名、マットレンタルの有無、レギュラークラス初めての方は初回体験と明記」

を記入してください。

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