ASANA MANDALA ビギナー

ASANA MANDALAビギナー、kazuya先生

イベント詳細

このイベントは 2 6月 2021 から 30 6月 2021 まで開催しています。 次回の開催は 2021年6月23日 12:00 です。


予約制/定員10名

水曜日12:00-13:15

kazuya先生

運動量:★★☆☆☆
主なポーズ:座・寝

 

ASANAMANDALAのべーシックなポーズを呼吸に集中しながら、気持ち良い状態で2〜3分程度キープしていきます。

・日常生活でアンバランスになった身体の陰陽バランスを対、円(曼荼羅)方向に解きほぐし、身体を整えていきます。

・自重を使い無理なく身体のコントロールする力を高めていきます。

・プロップス(ブロック、ベルト、ボルスターなど)を使い身体の安定を補助します。

段階に応じた呼吸法の練習と終盤には瞑想を行います。

 

セルフコンディショニングとしても活用でき、ヨガ未経験の方からご参加いただけます。

 

 

 ASANA MANDALAビギナー、kazuya先生