1月12日に開催した、kazuya先生の新春リセットワークショップ「動きと呼吸と瞑想」にご参加いただいた皆さま、ここ湘南辻堂（茅ヶ崎／藤沢）udayaにお越しいただきました。
今回は、瞑想ってなんだろう？、瞑想ってうまくできないんだけど！の生徒さんが比較的多かった気がします。
はじめましての方,、いつもスタジオに通っている方、いつもリピートしていただいている方、皆さまありがとうございました。
今回のワークショップでは
kazuya先生のガイダンスで比較的長めの「ゆだねる」をテーマにした動き
他と比べることなくご自身に集中されていました。
朝目覚めた後や仕事で集中した後にもとても効果的です。
そして、
kazuya先生の経験談を交えた瞑想をしていただきました。この2時間のワークショップに集中したことで、新年のリセットができたと思います！
kazuya先生の一言は
まずは実践！
実践から経験した体験を大切にしてほしい
私たちは現在進行形です。今を大切にしていきましょう。
貴重な体験ができたと思います！！！
✅今回の主なポイント
・瞑想をする適度な運動とは、動き過ぎない、伸ばし過ぎない
・空間を利用するアーサナ
・座る基本は３点バランス
・マントラからの瞑想
・アーサナクラスの瞑想と瞑想だけをすることは、意味が異なる
・実践は大きな経験
・質疑応答
などなど
kazuya先生、ありがとうございました！
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