木曜日、アシュタンガヨガ・ビギナー／ハタヨガでお馴染みのMEGUMI先生のクラスが、10月からRENEWALいたします！
今までからもうワンステップ！、ヨガを深められるようになりました！
RENEWAL
木曜日 10:00-11:15 アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー
木曜日 12:00-13:15 ハタ・ベーシック
いつも通われている方はもちろん
初心者、久しぶりにヨガをする方、オンラインや動画でヨガをされている方、どなたでもご参加できるオールレベルクラスとなります。
クラス紹介
木曜日 10:00-11:15 アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー
シュリ・Ｋ．パタビジョイス師により教え伝えられているアシュタンガヨガの伝統的な実践方法です。
指導者の元でトリスターナ(呼吸・視点・バンダ)を使いながらヴィンヤサ（動作と呼吸を同調）で決められたポーズを順番通りにカウントに合わせて全員一緒に動いていきます。
木曜日 12:00-13:15 ハタ・ベーシック
ha=太陽、tha=月ハタヨガは相反するもの、内側外側、表と裏、左右、吸う吐く、、、心と身体、様々なバランスを整えていきます。
丁寧に呼吸を巡らせ、【前屈・後屈・側屈、ツイスト】の【基本的なポーズと応用ポーズ】を交え、身体の隅々まで内観しながら、【硬さはゆるめ、弱いところは強く】、みんな違うカラダです。
気づきや変化を楽しみながら、焦らず丁寧な時間をすごしましょう。定期的に練習されている方、これから始めたい方、体力＆柔軟性をつけたい方、集中したい方、、皆さま楽しんでいただけます。
10月からのMEGUMI先生クラス
火曜日 12:30-13:45 アシュタンガヨガ・ビギナー
木曜日 10:00-11:15 アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー
木曜日 12:00-13:15 ハタ・ベーシック
スケジュール チェックしてください。
皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。
