11月3日に開催したASANA MANDALA WS「内側と外側を整えよう」にご参加いただいた皆さま、貴重な時間をここ湘南辻堂（茅ヶ崎／藤沢）udayaに学びにお越しいただきありがとうございました。
今回のワークショップは、少し実験的な要素がありました。
・アサナの練習をしない瞑想とアサナを練習した後の瞑想
そして、kazuya先生が一番伝えたかった
・呼吸をする時「吸う（緊張）と吐く（緩和）」の息を吐いている時の皮膚と外気の感覚の観察でした。
過去にない基本動作を網羅したショートシークエンス、瞑想の実践とkazuya先生の柔らかい言葉で丁寧に優しく楽しく伝えていただいた時間になりました。
ヨガ未経験の方にも取り入れられ、そしてヨガを指導されている方には大きなヒントがあったと思います。
そして、
もっとも印象的だったのがワークショップの最後の言葉
「デッカい波に乗ってないのに、デッカい波の乗り方は教えられない」
瞑想の実践から得たkazuya先生の「今、伝えたいこと」を学んだワークショップになりました。
✅今回の主なポイント
・アサナの練習をしない瞑想とアサナを練習した後の瞑想
・呼吸をする時「吸う（緊張）と吐く（緩和）」の息を吐いている時の皮膚と外気の感覚の観察
・アサナの集中と瞑想の集中の繋がり
・マインドが動く要因
・自然な呼吸とは？
・意識が他に向いてしまう時には
・周囲の出来事と自身の思考
・瞑想中の集中時間
などなど
皆さん、このワークショップで学んだことを是非日常生活に活かしてください。
kazuya先生、ありがとうございました。
kazuya先生のレギュラークラスは、コチラ
kazuya先生のHP http://kazuyayoga.com
