予約制／定員１４名（6月1日から）
6月1日からの新型コロナウイルス感染症対策は、コチラをご確認ください
土曜日14:00-15:15 予約締切前日まで
ナオコ先生
運動量：個別指導
主なポーズ：立・座・寝・逆（初心者：立・座）
シュリ・Ｋ．パタビジョイス師により教え伝えられているアシュタンガヨガの伝統的な実践方法です。
指導者の元で初心者と習熟者がそれぞれのペースでトリスターナ(呼吸・視点・バンダ)を使いながらヴィンヤサ（動作と呼吸を同調）で決められたポーズを順番通りに深めていきます。
個別の指導を受けながら決められたポーズを順番通りに進めていきますので実践を深めながらポーズを覚えていきます。
