土曜日14:00-15:30 予約締切当日12時まで
ナオコ先生
運動量：個別指導
主なポーズ：立・座・寝・逆（初心者：立・座）
シュリ・Ｋ．パタビジョイス師により教え伝えられているアシュタンガヨガの伝統的な実践方法です。
指導者の元で初心者と習熟者がそれぞれのペースでトリスターナ(呼吸・視点・バンダ)を使いながらヴィンヤサ（動作と呼吸を同調）で決められたポーズを順番通りに深めていきます。
個別の指導を受けながら決められたポーズを順番通りに進めていきますので実践を深めながらポーズを覚えていきます。
アシュタンガヨガのアーサナを生徒さんの状態に併せて順番に練習していきますので、ヨガの経験がない方でもご参加いただけます。
継続していくことでアーサナの数が増えていくので、ご自身の状態の変化を楽しむことができます。
ご予約の際は、メッセージ欄に「ご希望のクラス日時、クラス名、マットレンタルの有無、レギュラークラス初めての方は初回体験と明記」
を記入してください。
