土曜日14:00-15:30 予約締切当日12時まで
ナオコ先生
運動量：個別指導
主なポーズ：立・座・寝・逆（初心者：立・座）
アシュタンガヨガは伝統的なヨガの教えに基づき、故シュリ・K・パタビ・ジョイス師によって構築されたメソッドです。トリスターナ(呼吸・アーサナ・視点)に意識を向け、決められた順番とヴィンヤサ(呼吸と動作の同調)に従って流れるように動いていきます。
マイソールクラスはアシュタンガヨガの基本となる練習方法です。初心者と習熟者が、それぞれのペースで個別の指導を受けながら隣り合って練習します。
初めての方は呼吸を観察することから練習を始め、一つ一つ順番にアーサナを覚えていきます。そして、継続することでアーサナの数が増え、それぞれのアーサナが深まり、自立した練習ができるようになります。
最初は講師と二人三脚で行いますので、経験のない方も安心してご参加いただけます。
ご自身に起こる変化を、是非楽しんでください。
ご予約の際は、メッセージ欄に「ご希望のクラス日時、クラス名、マットレンタルの有無、レギュラークラス初めての方は初回体験と明記」
を記入してください。
