土曜日14:00-15:30 予約締切当日12時まで
ナオコ先生
運動量：★★★★☆
主なポーズ：立・座・逆
シュリ・Ｋ．パタビジョイス師により教え伝えられているアシュタンガヨガの伝統的な実践方法です。
指導者の元でトリスターナ(呼吸・視点・バンダ)を使いながらヴィンヤサ（動作と呼吸を同調）で決められたポーズを順番通りにカウントに合わせて全員一緒に動いていきます。
アシュタンガヨガのカウントで動く素晴らしさ、楽しさを味わえるクラスです。ハーフプライマリーの後にアーサナのガイダンスや呼吸法の練習をその時に応じて行います。
無理なくできる範囲でご参加いただけますので、アシュタンガヨガ未経験の方でもご参加いただけます。
ご予約の際は、メッセージ欄に「ご希望のクラス日時、クラス名、マットレンタルの有無、レギュラークラス初めての方は初回体験と明記」
を記入してください。
