土曜日14:00-15:30 予約締切当日12時まで
ナオコ先生
運動量：★★★★★
主なポーズ：立・座・寝・逆
アシュタンガヨガは伝統的なヨガの教えに基づき、故シュリ・K・パタビ・ジョイス師によって構築されたメソッドです。トリスターナ(呼吸・アーサナ・視点)に意識を向け、決められた順番とヴィンヤサ(呼吸と動作の同調)に従って流れるように動いていきます。
このクラスでは、アシュタンガヨガのプライマリーシリーズを伝統的なサンスクリット語のカウントに合わせて練習します。それぞれ練習しているところまで一緒に行っていただきますので、まだ全てのアーサナを習っていない方もご参加いただけます。
動く瞑想と呼ばれるアシュタンガヨガの醍醐味を感じられるクラスです。
※ 経験に応じて一部のアーサナをお休みいただくことがありますので、身体が冷えないようにご準備をお願いします。
ご予約の際は、メッセージ欄に「ご希望のクラス日時、クラス名、マットレンタルの有無、レギュラークラス初めての方は初回体験と明記」
を記入してください。
