今回のASANA MANDALAワークショップは、「呼吸」
忙しい日常の中でマインドをニュートラルな状態にすること。
そこにはアサナで！呼吸法で！瞑想で！ヨガのベーシックな手法と基本的な知識を学び、心身を整えていきます。
ヨガ未経験の方からご参加いただける内容ですので、ヨガの素晴らしさを味わい、健やかな日常を過ごしていきましょう。
このワークショップのポイント！
①骨格や柔軟性に関係なく統一された「アサナベーシック」の練習方法を学べます
②「呼吸」に集中することで忙しく動き回る頭の中（脳）を安定させていきます
③「ヨガの基本的な教え」を学びます
④アサナの練習をしない「瞑想」、アサナをした「瞑想」を体感します
⑤「トラタカ瞑想」を体験します
⑥サットサンガ
皆さまのご参加、お待ちしております。
| 日時 | 11月3日(水祝) 10:00-13:00 (途中休憩あり) |
| 料金 | 10,000円 (当日現金払い) |
| マットレンタル | 300円 (当日現金払い) |
| キャンセルポリシー | 当日 100% |
| 定員 | １２名 |
| 場所 | udaya yoga studio 〒253-0021 神奈川県茅ヶ崎市浜竹３－４－３８ミネオビル・パートⅠ／２Ｆ |
