このクラスは代講クラスとなります
木曜日12:00-13:30
MEGUMI先生
運動量：★★★☆☆
主なポーズ：立・座・寝・逆
ha=太陽、tha=月
ハタヨガは相反するもの、内側外側、表と裏、左右、吸う吐く、、、心と身体、様々なバランスを整えていきます。
丁寧に呼吸を巡らせ、【前屈・後屈・側屈、ツイスト】の【基本的なポーズと応用ポーズ】を交え、身体の隅々まで内観しながら、【硬さはゆるめ、弱いところは強く】、みんな違うカラダです。
心地よさを感じたり、チャレンジしたり、気づきや変化を楽しみながら、焦らず丁寧な時間をすごしましょう。
定期的に練習されている方、これから始めたい方、体力＆柔軟性をつけたい方、集中したい方、、皆さま楽しんでいただけます。
ご予約の際は、メッセージ欄に「ご希望のクラス日時、クラス名、マットレンタルの有無、レギュラークラス初めての方は初回体験と明記」
を記入してください。
