木曜日、アシュタンガヨガオールレベル＆ハタベーシックでお馴染みのMEGUMI先生が、土曜日のレギュラークラスとして
2024年1月6日(土)12:00-13:30 ハタベーシック
がスタートします！
ヨガ初心者の方から経験者まで、基本から応用まで、しっかりと動いていきます。
ぜひ、ご参加ください！
土曜日12:00-13:30 予約締切当日10時まで
運動量：★★☆☆☆
主なポーズ：立・座・寝
ha=太陽、tha=月
ハタヨガは相反するもの、内側外側、表と裏、左右、吸う吐く、、、心と身体、様々なバランスを整えていきます。
丁寧に呼吸を巡らせ、【前屈・後屈・側屈、ツイスト】の【基本的なポーズと応用ポーズ】を交え、身体の隅々まで内観しながら、【硬さはゆるめ、弱いところは強く】、みんな違うカラダです。
気づきや変化を楽しみながら、焦らず丁寧な時間をすごしましょう。
定期的に練習されている方、これから始めたい方、体力＆柔軟性をつけたい方、集中したい方、、皆さま楽しんでいただけます。
MEGUMI先生のレギュラークラス
