2020年10月16日

インナージャーニーって。。。

インナージャーニー



いつもudaya yoga studioをご利用いただき、ありがとうございます。

不定期になりますが、生徒さんの声に多くある「◯◯ヨガって?」「どんなことするの?」

レッスンページでは伝えきれないところを紹介させていただきます。

第二回目は、和恵先生のインナージャーニー・ヨガとストレッチ。

このクラスの目的は、安定したアーサナ(ポーズ)を目指していきます。
それは表面的な見栄えが良いアーサナを目指すということではありません。

安定していること、これが大切なんです。

人それぞれ、安定するところは違います。そのところからより安定するために!安定の範囲を広げるために!

緊張弛緩、伸ばす縮めるを繰り返し、体幹(コア)が強くなることで、余分な力を抜く術を練習していきます。

そして

深い呼吸と共にその空間と繋がり、自身の内側を見つめていきます。【インナージャーニー】

Befor Afterの違いを是非感じてください。

インナージャーニー・ヨガは、フローとストレッチで複合的なアプローチでブロックやベルトを用い練習していきます。

インナージャーニー・ストレッチは、ストレッチで複合的なアプローチでブロックやベルトを用い練習していきます。

強靭なかつしなやかな心身で、健やかな生活を送るために一緒に練習しましょう。

金曜日 10:00-11:15 インナージャーニー・ヨガ/和恵先生

土曜日 10:00-11:15 インナージャーニー・ヨガ/和恵先生

土曜日 12:00-13:15 インナージャーニー・ストレッチ/和恵先生

皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。