はじめよう！ヨガ／REIKO先生

日常生活の中で、無意識のうちに浅く早くなりがちな呼吸を意識的に深く行いながらポーズをすることで、心と身体のバランスを整えていきます。

普段使わない動かさない筋肉や関節周りにアプローチし、柔軟性や強さを高めていきます。自分と向き合い、自身に起こる心と身体の変化を一緒に楽しみましょう。