水曜日12:00-13:30
kazuya先生
運動量：★★☆☆☆
主なポーズ：座・寝
ASANAMANDALAのべーシックなポーズを呼吸に集中しながら、気持ち良い状態で２〜３分程度キープしていきます。
・日常生活でアンバランスになった身体の陰陽バランスを対、円（曼荼羅）方向に解きほぐし、身体を整えていきます。
・自重を使い無理なく身体のコントロールする力を高めていきます。
・プロップス（ブロック、ベルト、ボルスターなど）を使い身体の安定を補助します。
段階に応じた呼吸法の練習と終盤には瞑想を行います。
セルフコンディショニングとしても活用でき、ヨガ未経験の方からご参加いただけます。
ご予約の際は、メッセージ欄に「ご希望のクラス日時、クラス名、マットレンタルの有無、レギュラークラス初めての方は初回体験と明記」
を記入してください。
