土曜日12:00-13:30
和恵先生
運動量：★★☆☆☆
主なポーズ：立・座・寝
解剖学のアプローチによる最先端の体のメソッドを取り入れて、従来のヨガのポーズの取り方の問題点を改善して、”より良いカラダにアップデート”していく現代的なヨガクラスです。
古き良きもの、新しき良きものを融合させた取り入れたヨガをお伝えします。
このクラスでは無理に体を伸ばしたり開いたりぜずに、新しいアプローチで身体が持つ機能を正しく使い、人が本来持っている自然な体のアーチに整えていきます。
ポーズに集中して、呼吸や身体の動きに意識を向け、今この瞬間にマインドフルにすることで、思考は静まり、マインドがリラックスし、本来私たちに備わる自然な動きが広がっていきます。
力を抜いてシンプルに、不自然な動きを取り除き、自然な動きを取り戻していきましょう。
疲れにくい、リラックスした心身へと導き、充実した日常生活へと繋げていきましょう。
オールレベル。
ご予約の際は、メッセージ欄に「ご希望のクラス日時、クラス名、マットレンタルの有無、レギュラークラス初めての方は初回体験と明記」
を記入してください。
