金曜日 14:00-15:30 予約締切当日 12:00まで
セミレギュラークラス（不定期）
Ingrid先生
運動量：★★★☆☆
主なポーズ：立・座・寝・逆
その日のテーマを明瞭にして、呼吸への意識と安定した適切なアライメントにフォーカスしていきます。
身体を効果的に整え、力強く動く基盤をつくっていきます。
ヨガの経験レベルに関係なく、参加される全ての方にアクセスしやすいクラスとなります。
呼吸はフローの中心的テーマとなります。ポーズをしている時、ポーズを移行する際、動きと呼吸を同期させていきます。このつながりは、落ち着きとマインドフルネスの感覚を育むのに役立ち、その瞬間に完全に存在することを可能にします。呼吸に焦点を当てることで、エネルギーと集中力を高めることもできます。
このクラスで安定した心身の状態をつくっていきましょう！
皆さまと共有できることを楽しみにしております。
ご予約の際は、メッセージ欄に「ご希望のクラス日時、クラス名、マットレンタルの有無、レギュラークラス初めての方は初回体験と明記」
を記入してください。
