いつもudaya yoga studioをご利用いただき、ありがとうございます。
不定期になりますが、生徒さんの声に多くある「◯◯ヨガって？」「どんなことするの？」
レッスンページでは伝えきれないところを紹介させていただきます。
第二回目は、和恵先生のインナージャーニー・ヨガとストレッチ。
このクラスの目的は、安定したアーサナ（ポーズ）を目指していきます。
それは表面的な見栄えが良いアーサナを目指すということではありません。
安定していること、これが大切なんです。
人それぞれ、安定するところは違います。そのところからより安定するために！安定の範囲を広げるために！
緊張弛緩、伸ばす縮めるを繰り返し、体幹(コア)が強くなることで、余分な力を抜く術を練習していきます。
そして
深い呼吸と共にその空間と繋がり、自身の内側を見つめていきます。【インナージャーニー】
Befor Afterの違いを是非感じてください。
インナージャーニー・ヨガは、フローとストレッチで複合的なアプローチでブロックやベルトを用い練習していきます。
インナージャーニー・ストレッチは、ストレッチで複合的なアプローチでブロックやベルトを用い練習していきます。
強靭なかつしなやかな心身で、健やかな生活を送るために一緒に練習しましょう。
金曜日 10:00-11:15 インナージャーニー・ヨガ／和恵先生
土曜日 10:00-11:15 インナージャーニー・ヨガ／和恵先生
土曜日 12:00-13:15 インナージャーニー・ストレッチ／和恵先生
皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。
