いつもudaya yoga studioをご利用いただき、ありがとうございます。
9月11日（土）に開催するkazuya先生のASANA MANDALA WS『マインドの休息』のご案内をいたします。
この１年、私たちの生活スタイルや環境に変化が訪れ、さまざまな情報が行き交っています。
それは、精神的ストレス・集中力低下・身体疲労・ネガティブな思考などの大きな要因となっています。
クラスで一番多く使われるワードであり一番大切な「呼吸」によって、忙しすぎる身体と考えすぎる脳にスペースを作ることで『マインドを休息』に導いていきます。
ヨガ未経験の方からご参加いただける内容ですので、ヨガの素晴らしさを味わい、健やかな日常を過ごしていきましょう。
このワークショップのポイント！
①「呼吸」に集中することで忙しく動き回る頭の中（脳）を安定させていきます。
②ゆったりとしたシッティングポーズを中心に「生徒さんにあった深い呼吸」と共に身体を整えていきます。
③「ヨガの呼吸」「身体」「プラーナーヤーマ（呼吸法）」「瞑想」の解説を行います。
④「呼吸」だけに意識を置くことで心の平穏な状態へ向かっていきます。
⑤瞑想、シャバーサナを行います。
忙しい日常から、ヨガをすることで多くのことを手放し『マインドの休息』を感じてみましょう。
詳細は、ワークショップページをご覧ください。
皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。
