今回のワークショップは、「呼吸」を軸に心身を整えて、「マインドを休息」させニュートラルな状態へ向かう内容となります。
この1年、私たちの生活スタイルや環境に変化が訪れ、さまざまな情報が行き交っています。
それは、精神的ストレス・集中力低下・身体疲労・ネガティブな思考などの大きな要因となっています。
クラスで一番多く使われるワードであり一番大切な「呼吸」によって、忙しすぎる身体と考えすぎる脳にスペースを作ることで『マインドを休息』に導くASANA MANDALA WSを9月11日(土)に開催いたします。
このワークショップのポイント!
①「呼吸」に集中することで忙しく動き回る頭の中(脳)を安定させていきます。
②ゆったりとしたシッティングポーズを中心に「生徒さんにあった深い呼吸」と共に身体を整えていきます。
③「ヨガの呼吸」「身体」「プラーナーヤーマ(呼吸法)」「瞑想」の解説を行います。
④「呼吸」だけに意識を置くことで心の平穏な状態へ向かっていきます。
⑤瞑想、シャバーサナを行います。
忙しい日常から、ヨガをすることで多くのことを手放し『マインドの休息』を感じてみましょう。
ヨガ未経験の方からご参加いただける内容ですので、ヨガの素晴らしさを味わい、健やかな日常を過ごしていきましょう。
日時 | 9月11日(土) 10:00-13:00 (途中休憩あり) |
料金 | 10,000円 (当日現金払い) |
マットレンタル | 300円 (当日現金払い) |
キャンセルポリシー | 前日当日 100% |
定員 | 10名(変更の場合あります) |
場所 | udaya yoga studio 〒253-0021 神奈川県茅ヶ崎市浜竹3-4-38ミネオビル・パートⅠ/2F |