いつもudaya yoga studioをご利用いただき、ありがとうございます。
不定期になりますが、生徒さんの声に多くある「◯◯ヨガって？」「どんなことするの？」
レッスンページでは伝えきれないところを紹介させていただきます。
第七回目は、多津子先生のジェントルフロー。
このクラスは、心身をニュートラルな状態に導くためのフローをしていきます。
ニュートラルとは、クラス終盤に心地よく座れる状態。
気持ちが高揚せず、身体にストレスがかからない状態です。心身を安定させるためにフローをします。
ジェントルフローは、優しいヨガ？
直訳すれば正解です（笑）でも、しっかり動きます！
①優しく丁寧に動きます
②下半身は力強く、上半身は上に伸びるように
③ポーズの形を求めず、過程を大切にします
④ポーズをする優しさと力強さのバランス（調和）を大切にします
⑤今の心地よく座る状態で、瞑想を行います
力ではなく、無理ではない練習を流れるフローで味わってください。
強靭でかつしなやかな心身で、健やかな生活を送るために一緒に練習しましょう。
土曜日（第２、４） 16:00-17:17 ジェントルフロー／多津子先生
皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。
