いつもudaya yoga studioをご利用いただき、ありがとうございます。
不定期になりますが、生徒さんの声に多くある「◯◯ヨガって？」「どんなことするの？」
レッスンページでは伝えきれないところを紹介させていただきます。
第六回目は、Satoko先生のビジャヨガ。
このクラスは、一日の疲れを開放しながら、丁寧に身体を動かし（フロー）、リセットしていきます。
老化防止の要と言われている３つバンダを学び使いながら、前屈・後屈・側屈・ツイストポーズを行い、ゆっくり丁寧に深い呼吸をすることで自律神経を整えていき、睡眠の質を高めていきます。
丁寧とは？
ポーズのアライメントとフローにおける動く手順とバンダの使い方を練習していきます。
そのことで！
身体をニュートラルなポジションに整えていきます。
ヨガ未経験の方からご参加いただます。オンラインクラスで一日の疲れをリセットしてください。
不定期で、ハルモニウムを使ったマントラを行います！
強靭でかつしなやかな心身で、健やかな生活を送るために一緒に練習しましょう。
木曜日 19:00-20:00 オンラインzoom ビジャヨガ／Satoko先生
皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。
