スタジオに通っている生徒さんとお話をしていると、よく話題になるのが「スタジオでヨガをしてみたい！でも、大丈夫かな？」とスタジオに通う前は考えていたと聞きます。
特に始める時、初めてのスタジオはより考えてしまうそうです。
今回はその時の話題に上がった５つをピックアップし「悩みを解消して気軽にスタジオに行ける！」ことを
紹介させていただきます。
✅目次
✔️身体が硬いのですが、ヨガは出来るかな？
✔️はじめてでも大丈夫かな？
✔️用意するものは何？
✔️全然できなくて。。。周りに迷惑かも。。。
✔️そもそも、スタジオでヨガをするメリットは何？
スタジオに通っている「生徒さんのリアルな声」とても有り難いです。経験に勝るものはありませんね！ この記事を読んで、スタジオで素敵なヨガライフを楽しんでください。
✔️身体が硬いのですが、ヨガは出来るかな？
ヨガで大切なことは、心身健康である（健康に向かう）ことです。なので、身体の硬い柔らかいを第一に考えなくても大丈夫なんです。
どうしても他の人と比べて「硬い」と思ってしまいがちですが、ご自身の昨日・今日の状態の中で硬いとか、柔らかいとかを感じる「今の状態」がわかること大切です。
今まで動かしていなかった筋肉や関節にアプローチしていきますので、ヨガを重ね変化する効果を感じてください。
「今の状態」は他の人ではなく、ご自身の状態ですので、他の人のことは気にしないで良いです。
これからヨガを続けて「昔は身体が硬かったなぁー」と気づくと、少し嬉しい気分になれます！
出来る範囲で無理なくヨガをしていただくことが大切です。
柔軟性を問わずクラス後の爽快感を是非感じてください。
✔️はじめてでも大丈夫かな？
ヨガ初めての方や初心者の方でも、信頼できる経験豊富な先生がクラスを行なっていますので、安心してご参加いただけます。
先生方は生徒さんのために努力を惜しみません。１人１人の段階に応じた適切な指導、生徒さんの成長を長い目で見ています。
クラスの運動量と主なポーズをLessonページに明記してありますので、興味のあるクラスにご参加ください。
1人でクラスに参加するのは少し不安という方は、ご家族お友達と一緒にいらしてください。
クラスの運動量と主なポーズを記載してありますので、コレッ！と思ったクラスに
是非ご参加ください
✔️用意するものは何？
基本のアイテムは、動きやすい服装とマットです。加えて汗を拭くものとお水を用意してあると良いです。
ヨガウェアは、ぴったりしたものが多いですがご自身がレッスンで動きやすい服なら大丈夫です♡ウェアで気分を上げていくのも良いですね。
マットは色々種類があります。グリップ力、厚さ、幅、長さ、デザイン（色）、素材。ヨガのタイプによって適したマットを選ぶのも良いです。
スタジオのレンタルマットはマンドゥカのPro liteです。類まれなグリップ性で、ポーズ中でもしっかりと安定感を実感できると思います。
初回体験の方は無料レンタルですので是非使ってみてください。
なお、置きマットは無料です。
✔️全然できなくて。。。周りに迷惑かも。。。
ポーズが出来るようになりたいという気持ちは大切です。ただヨガはそれに囚われず成長過程をとても大切にしてます。
プロップ（ブロック、ベルトなど）を使いポーズに慣れていくクラスもあります。
お子さまが最初からお箸を使えないのと同じで、最初は手掴み、スプーン、フォーク、そしてお箸と成長していきます。私たちのポーズも段階を重ねて成長していきます。
先ずは呼吸を止めず、呼吸が過剰にならず、スムーズに呼吸が出来る状態でポーズを練習してください。練習を積み重ねていくことで、身体に強さ、柔軟性やバランスが備わり、ポーズが変化していくと思います。
ヨガの経験が浅い生徒さんが、先生から声がけやアジャストメントを受けると「レッスンの進行が遅れてしまうのでは」とか「自分だけできてないから申し訳ない」とか考えてしまいがちですが、全然心配しなくて大丈夫です。
それは、先生含めみんなその経験をしているからです。
今の自分と向き合い四角いマットの中で集中する姿は、経験を問わず素晴らしいことなんです。
✔️そもそも、スタジオでヨガをするメリットは何？
日常から離れて雰囲気の良いスタジオでヨガをすることで、より集中力が高まりリフレッシュできます。
生徒さん1人1人に直接指導を受けられるメリットがあり、効果的にヨガを行うことができます。
繊細な呼吸法、ポーズをあらゆる角度から先生に見てもらうことで、アドバイスをもらいながらよりヨガを深めることとができます。
更に充実したプロップスを使った練習で無理のないポーズを行い、怪我の防止にもなります。
信頼できる経験豊富なヨガインストラクター！ウダヤヨガスタジオ版
信頼できる経験豊富な先生のクラスを受けて「ヨガして成長しよう！！！」
「生徒さんの成長」には欠かせないのが、『信頼できる経験豊富な先生』です。
【知って更にヨガが深まる】クラスでお馴染みプロップスの使い方と目的！
使い方と目的を知ることで効果を意識でき、感覚感性が磨かれ、ポーズが更に深めることができます。
悩み解消！気持ちよくヨガをしよう♡
いかがでしたか。スタジオに通えるか悩んでいたことが解消されたと思います。
是非、スタジオでヨガをしてみてください。クラスを受け「やっぱりクラスを受けてみてよかった！」と実感してください。
ヨガは人を選ばず、気張らず肩の力を抜いてスタジオでヨガをしましょう！
そして、ここでヨガをすることで「＋α」の『素敵な笑顔で日常生活』を楽しんでいきましょう！
まずは一歩、踏み出してみましょう！皆さまのご参加、お待ちしております。
スタジオ初めての方は、コチラ
スタジオでヨガアイテムの予約購入ができます 「マンンドゥカのホームページ」
