2021年最後のクラスは、ASANA MANDALA WS「身近な瞑想」を開催いたします。
1年あっという間に過ぎた気がしませんか？
素敵な年末年始を過ごすためにも、1年の締めくくりとしてこのワークショップでマインドを健やかにしていきましょう。
誰でも瞑想を生活の中に取り入れることができます。
ただ瞑想と聞くと、難しいイメージを持つ方が多いと聞きます。
瞑想という言葉を使わずに 「海辺で目を閉じ、太陽の温かさ、波の音、そよ風の気持ちよさを味わったこと」ありませんか？
それは瞑想の第一歩です。 誰にでもそんな経験したことがあると思います。
今回はkazuya先生の八支則の「瞑想」の実践をもとにいくつかの呼吸方法、瞑想方法を交え、生徒さんからの疑問、質問や悩みに分かりやすく丁寧にエピソードを含めながらお応えし、瞑想の理解を行なっていきます。
瞑想に興味がある方、ヨガ未経験の方など、どんなたでもご参加いただける内容となります。
更にヨガを深めていきたい方、アサナの練習をされている方、瞑想をされている方は、是非ご参加ください。
こんな質問、疑問、お悩みの方にオススメ
・呼吸法や瞑想に興味はあるのですが。。。誰にでもできますか？
・ストレスの解消はできますか？
・アサナの練習はしてるけど、瞑想してみたいです！
・瞑想に集中できないのですが、どうしたらよいですか？
・本の通りに瞑想ができないのですが。。。教えてください！
・瞑想をするとどうなるのですか？
遠い存在の「瞑想が身近に感じ」「瞑想の考え方や経験を生活に取り入れて」いきましょう。
年末の夕方開催となりますので、身体が冷えないようブランケット、上着、ソックスなどをご持参ください。
