2021年11月01日

【新クラス】2022年から月1 アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー/ナオコ先生

アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー,ナオコ先生



毎週土曜日、14:00-15:15のナオコ先生のクラス、2022年1月から最終週のクラスがアシュタンガヨガ・ハーフプライマリー(通常料金)となります。

今までは、第5週のみのクラスでしたが2022年からは「月1回(最終週)」となります。
他の週は今まで通り、アシュタンガヨガ・マイソールです。

ナオコ先生のリードで太陽礼拝〜スタンディングポーズ〜シッティングポーズ(ナヴァーサナまで)〜フィニッシンングをヴィンヤサ(呼吸と動作を連動さること)を主に行います。

プライマリーシリーズ(今回は半分くらいのハーフプライマリー)は、「ヨーガ・チキッツァ」筋肉と臓器の浄化をすると言われています。


ハーフプライマリー初めての生徒さんは、ポーズの完成形を意識せずできる範囲で大丈夫です。
わからないポーズがある時は無理や無茶は怪我の元になってしまいますので、アシュタンガヨガのヴィンヤサ(呼吸と動作を連動さること)を優先してください。

マイソールクラスでアサナを丁寧に習いながら深め、ハーフプライマリーでヴィンニャサ(呼吸と動作)を深めて、アシュタンガヨガの素晴らしさを楽しんでください。


Lessonページには、後日アップいたします。

皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。