2020年10月12日

アシュタンガヨガって。。。

アシュタンガヨガ

いつもudaya yoga studioをご利用いただき、ありがとうございます。

不定期になりますが、生徒さんの声に多くある「◯◯ヨガって?」「どんなことするの?」

レッスンページでは伝えきれないところを紹介させていただきます。

第一回目は、アシュタンガヨガ。

太陽礼拝が有名ですね。

アシュタンガヨガは、

ポーズの順番が決まっています。ポーズからポーズへの動き方と呼吸の仕方(ヴィンヤサ)も決まってます。視線(ドリシュティ)も決まってます。

世界中どこでも同じです。なので、どこに行っても練習できるヨガです。

ということは?毎回同じ練習を???

はい、そうです!

毎回同じ練習をすることで、ポーズも上達していき日々の変化や成長に気づきやくなります。

歯を磨く、ごはんを食べる、お風呂に入る、と同じようにとアシュタンガヨガの練習は考えています。

そこでー! 初めての方はポーズの順番がわ・か・ら・な・い問題!!!

はい、わからなくて大丈夫です!

クラス参加を繰り返すことで、少しづつポーズを覚えていきます。

そして、ポーズの名前や意味とヨガの教え八支則のヤマ・ニヤマをご自身が練習することで気づき、学びます。

そしてー! ダイナミック問題!!!

アシュタンガヨガのポーズは、ダイナミックとよく言われています。

確かにダイナミック・・・ですが、練習を重ねることで自身の内側はとっても静かで意外にもダイナミックに動こうという認識を持たなくなっていきます。外から観ればダイナミックですけどね。

ポーズの完成度を求めず、今のご自身の練習を大切にするアシュタンガヨガをしてみませんか。

udayaのクラスは、マイソールとハーフプライマリー。

マイソールクラスは、ポーズを順番に増やしながら練習します。個別指導ですので、生徒さんに合わせて先生が指導していきます。

ハーフプライマリーは、先生のカウントに合わせて参加された方が同時にポーズを進めていきます。

経験豊富な先生方ですので、安心してクラスにお越しいただけます。

強靭なかつしなやかな心身で、健やかな生活を送るために一緒に練習しましょう。

火曜日 08:30-09:45 アシュタンガヨガ・マイソール/睦美先生

火曜日 12:30-13:45 アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー/MEGUMI先生

木曜日 10:00-11:15 アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー/MEGUMI先生

土曜日 14:00-15:15 アシュタンガヨガ・マイソール/ナオコ先生

皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。