9月11日(土) ASANA MANDALA WS 「マインドの休息」kazuya先生

今回のワークショップは、「呼吸」を軸に心身を整えて、「マインドを休息」させニュートラルな状態へ向かう内容となります。

この１年、私たちの生活スタイルや環境に変化が訪れ、さまざまな情報が行き交っています。

それは、精神的ストレス・集中力低下・身体疲労・ネガティブな思考などの大きな要因となっています。

クラスで一番多く使われるワードであり一番大切な「呼吸」によって、忙しすぎる身体と考えすぎる脳にスペースを作ることで『マインドを休息』に導くASANA MANDALA WSを9月11日（土）に開催いたします。

このワークショップのポイント！

①「呼吸」に集中することで忙しく動き回る頭の中（脳）を安定させていきます。

②ゆったりとしたシッティングポーズを中心に「生徒さんにあった深い呼吸」と共に身体を整えていきます。

③「ヨガの呼吸」「身体」「プラーナーヤーマ（呼吸法）」「瞑想」の解説を行います。

④「呼吸」だけに意識を置くことで心の平穏な状態へ向かっていきます。

⑤瞑想、シャバーサナを行います。

忙しい日常から、ヨガをすることで多くのことを手放し『マインドの休息』を感じてみましょう。

ヨガ未経験の方からご参加いただける内容ですので、ヨガの素晴らしさを味わい、健やかな日常を過ごしていきましょう。

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