9月23日に開催したアサナマンダラ・ワークショップシリーズ「ストレッチ＆呼吸と瞑想ワークショップ」にご参加いただいた皆さま、貴重な時間をここ湘南辻堂（茅ヶ崎／藤沢）udayaに学びにお越しいただきありがとうございました。
今回のワークショップでは
「瞑想をする」という考え方、実践、感じ方をkazuya先生の分かりやすい説明を元に練習していきました。
皆さん、難しいと考えていた瞑想が身近になり、迷いが解消されたと思います！
瞑想はアサナと同じで、段階を経て成長する！
そして
これからの呼吸と瞑想がストレスなく生活に取り入れられると思います。
楽しくkazuya先生から学んだワークショップになりました。
✅今回の主なポイント
・アサナの練習をした後の瞑想と今回の瞑想の違い（ストレッチの意味）
・呼吸法の理解と実践
・集中と瞑想
・今を感んじること
・生徒さんからのアウトプット（質疑応答）
kazuya先生、ありがとうございました！
次回（10/10）のアサナマンダラ・ワークショップシリーズ【ご予約受付中】
