2月27日に開催したアサナマンダラ・ワークショップシリーズ「太陽礼拝ワークショップ」にご参加いただいた皆さま、貴重な時間をここ湘南辻堂（茅ヶ崎／藤沢）udayaに学びにお越しいただきありがとうございました。
今回のワークショップでは
前屈後屈を繰り返す太陽礼拝の大きな要（かなめ）となる股関節にフォーカスした内容になりました。
アサナの見た目ではなく、中身に向き合い、どのように練習していくかを知ることができました。
知り得なかった「太陽礼拝」
kazuya先生の解説で深い呼吸と共に股関節を開発していく練習方法で、前屈を中心に「太陽礼拝」の基礎を育んでいきました。
この練習方法は、自身に向き合えること、一人でできること、動きが少ないことで、効果的に誰でも練習できる良さがあります。
ワークショップ中、大汗はかきませんでしたが翌日筋肉痛になった生徒さんもいたのでは？
快適な太陽礼拝に向かっていると共に、立っている状態が軽く感じていくと思います。
また、インストラクターとしての太陽礼拝の指導方法も興味深かったと思います！
kazuya先生の瞑想実践から得た「今、伝えたいこと」を学んだワークショップになりました。
✅今回の主なポイント
・股関節が上手く使えないと。。。
・前屈の基礎
・前屈のダウンドッグ
・伸ばすべきところ
・インストラクターとして生徒さんを育む時期と成長させる時期
kazuya先生、ありがとうございました！
これからのアサナマンダラ・ワークショップシリーズ【ご予約受付中】
