毎週土曜日、14:00-15:15のナオコ先生のクラス、2022年1月から最終週のクラスがアシュタンガヨガ・ハーフプライマリー（通常料金）となります。
今までは、第５週のみのクラスでしたが2022年からは「月１回（最終週）」となります。
他の週は今まで通り、アシュタンガヨガ・マイソールです。
ナオコ先生のリードで太陽礼拝〜スタンディングポーズ〜シッティングポーズ（ナヴァーサナまで）〜フィニッシンングをヴィンヤサ（呼吸と動作を連動さること）を主に行います。
プライマリーシリーズ（今回は半分くらいのハーフプライマリー）は、「ヨーガ・チキッツァ」筋肉と臓器の浄化をすると言われています。
ハーフプライマリー初めての生徒さんは、ポーズの完成形を意識せずできる範囲で大丈夫です。
わからないポーズがある時は無理や無茶は怪我の元になってしまいますので、アシュタンガヨガのヴィンヤサ（呼吸と動作を連動さること）を優先してください。
マイソールクラスでアサナを丁寧に習いながら深め、ハーフプライマリーでヴィンニャサ（呼吸と動作）を深めて、アシュタンガヨガの素晴らしさを楽しんでください。
皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。
