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11月3日（水祝）に開催するkazuya先生のASANA MANDALA WS「内側と外側を整えよう」のご案内をいたします。
今回のASANA MANDALAワークショップは、「呼吸」を軸に身体の内側と外側双方にフォーカスしながら心身を整えていく内容となります。
忙しい日常の中でマインドをニュートラルな状態にすること。
そこにはアサナで！呼吸法で！瞑想で！ヨガのベーシックな手法と基本的な知識を学び、心身を整えていきます。
ヨガ未経験の方からご参加いただける内容ですので、ヨガの素晴らしさを味わい、健やかな日常を過ごしていきましょう。
◯ASANA MANDALA WS「内側と外側を整えよう」
このワークショップのポイント！
①骨格や柔軟性に関係なく統一された「アサナベーシック」の練習方法を学べます
②「呼吸」に集中することで忙しく動き回る頭の中（脳）を安定させていきます
③「ヨガの基本的な教え」を学びます
④アサナの練習をしない「瞑想」、アサナをした「瞑想」を体感します
⑤「トラタク瞑想」を体験します
⑥サットサンガ
詳細はコチラをご覧ください👇
皆さまのご参加、お待ちしております。
