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2025年03月17日

アシュタンガヨガの壁に当たったら! udaya yoga studio

アシュタンガヨガの壁に当たったら! udaya yoga studio

アシュタンガヨガを練習している生徒さんからよく聞く言葉

⚪︎⚪︎アーサナが苦手

⚪︎⚪︎アーサナができない。。。

あるあるですよね

今日は、アシュタンガヨガの練習の考え方について

ふわっと、お伝えしたいと思います

アシュタンガヨガとは

故シュリ・K・パタビジョイス師により、ヨガの伝統に基づいて体系立てられたメソッドです。
決まったアーサナをヴィンヤサ(呼吸に合わせて動く)で繋いでいくシークエンスで、トリスターナ(①呼吸、②アーサナ、③視点)の3つの要素に意識を向けることが大切とされてます。

そこで、でてくる

⚪︎⚪︎アーサナが苦手

⚪︎⚪︎アーサナができない。。。

家でそのアーサナを練習してみてもなかなか上手くいかない、、、

繰り返し練習しているからこその悩みと思います

良いことです(ポジティブ!)

アシュタンガヨガは、アーサナの順番が決まっています

なぜでしょう?

それは

前のアーサナ、その前のアーサナ。。。

密接に関連しているんです

アシュタンガヨガのポスターを見ればよーくわかります!

密接に関係ということは

⚪︎⚪︎アーサナが苦手

⚪︎⚪︎アーサナができない。。。

そのアーサナの前のアーサナ、その前のアーサナに目を向けては如何でしょうか

そのためのシークエンスでもあり

シークエンスの重要な部分だと思います

そこにはヒントがあります

もちろん

ひとつのアーサナに注視することも大切ですが

TO MUCH(し過ぎる)には、ご注意を!

アシュタンガヨガはアーサナに執着するものではないのです

ぜひ、日々の練習に取り入れみてください

きっとスタジオでヨガが更に楽しくなると思いますよ!

前回のふわっと!はコチラ

チャレンジしないでトライしよう!其の1