2022年12月28日

【まとめ】呼吸と瞑想ワークショップ kazuya先生

【まとめ】呼吸と瞑想ワークショップ kazuya先生

12月25日に開催したアサナマンダラ・ワークショップシリーズ「呼吸と瞑想ワークショップ」にご参加いただいた皆さま、ここ湘南辻堂(茅ヶ崎/藤沢)udayaに学びにお越しいただきありがとうございました。

ナント半数の方がウダヤ初めて!素敵なご縁をありがとうございました。

アサナの練習と違って、呼吸や瞑想は形になりません。見えないもので感じるものです。

呼吸法、瞑想は古くから口伝で教えられて来ました。現在は多くの情報がありそれを手にすることができます。

それゆえに何が良いのか?間違っていないか?どうしたら良いのか?など不安・混乱・悩みを持ってしまいます。

今回のワークショップでは

kazuya先生が実践した呼吸法と瞑想にまつわる練習の仕方と経験談をお伝えしました。

事例:kazuya先生としてヨガの向き合い方、ユニークな発想、直向きな姿勢をご参加された生徒さんへのヒントになったと思います。

ストレッチ&呼吸と瞑想WS、身近な瞑想WS、内側と外側を整えようWS、マインドの休息WSとkazuya先生が口伝し続けてきたことは。。。

なにごとも段階を踏んでいること
今感じることを大切にして、続けて欲しい
経験を重ねることで安心感が生まれる

多くの実践経験を持つkazuya先生の温かみのある言葉が皆さんへのクリスマスプレゼントになったと思います。

そして、kazuya先生が関心してました「みんな2時間、よく座ってたなー」と!

✅今回の主なポイント

・一点集中と瞑想
・カパラバティの練習方法と注意点
呼吸と会陰のコントロール
瞑想「今起きていることを素直に受け取る」
・瞑想後の感覚を味わう
・瞑想のエネルギー
・kazuya先生のおもしろエピソード
 などなど

kazuya先生、ありがとうございました!

次回のワークショップは、
2023年1月15日(日) 疲れない身体に整えるワークショップ

1月15日(日) 疲れない身体に整えるワークショップ/ kazuya先生