はじめてヨガをした時のあの感覚、覚えてますか？
ヨガって、最後にあんなのあるとは知りませんでした。。。ね！
今日は、シャヴァーサナの豆知識をふわっとお伝えしたいと思います。
多くの生徒さんが、ヨガの素晴らしさを実感
はじめてヨガをした時のあの実感
言葉で言い表すことができなくても
みんなと共有できるあの感覚
砂浜でも、畳の上でも、どこでも
ポーズがどうとか
身体が硬いとか
そんなこと関係がないことを知った日
身体も心も休息を超えた
至福であり極上のリラクゼーションを
誰でも、ヨガだからこその素晴らしさを味わうことができたのです
ゲーランダ・サンヒター第2章19節①シャヴァーサナ（ムルターサナ）から
この節で説明される「シャヴァーサナ（屍のポーズ）」は「ムルターサナ（死体のポーズ）」とも呼ばれます。屍は、サンスクリット語でシャヴァともムル夕ともいいます。『ハタヨーガ・プラディーピカー』1章 32節にも同じ方法が記されています。このポーズをすることによって、完全に心と体をリラックスさせ、プラーナーヤーマ（呼吸法）の練習の準備がなされます。
またこのポーズは、心理的な苦悩から生じる心身の不調（サイコソマティック）に非常に効果的であるとされ、特にハイパーテンション、気持ちの高ぶり、激しい感情を静かになだめる効果があるということが、現代医学でも確認されています。
体は屍のように、完全に弛緩させますが、心は常に瞬間ごとに変わる体や、体の内側の繊細な感覚の変化に意識的に向け続けておきます。体は弛緩しますが、心は研ぎ澄まされ瞑想に近い状態を保ちます。そのため、このシャヴァーサナ（屍のポーズ）は最も難しいポーズとさえいわれています。
ぜひ、この広いスタジオで
一緒にヨガして
気持ち良いシャヴァーサナを味わいに来てください！
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