いつもudaya yoga studioをご利用いただき、ありがとうございます。
6月から、水曜日 12:00-13:15 kazuya先生のクラスが
ASANA MANDALAビギナー
に変更となります。
4月5月のASANA MANDALAストレッチと基本的にクラス内容は変更ございませんので、そのままご参加ください。
運動量：★★☆☆☆
主なポーズ：座・寝
ASANAMANDALAのべーシックなポーズを呼吸に集中しながら、気持ち良い状態で２〜３分程度キープしていきます。
・日常生活でアンバランスになった身体の陰陽バランスを対、円（曼荼羅）方向に解きほぐし、身体を整えていきます。
・自重を使い無理なく身体のコントロールする力を高めていきます。
・プロップス（ブロック、ベルト、ボルスターなど）を使い身体の安定を補助します。
段階に応じた呼吸法の練習と終盤には瞑想を行います。
セルフコンディショニングとしても活用でき、ヨガ未経験の方からご参加いただけます。
皆さまのご参加、お待ちしております。
