いつもudaya yoga studioをご利用いただき、ありがとうございます。
6月から、水曜日 12:00-13:15 kazuya先生のクラスが
ASANA MANDALAビギナー
に変更となります。
4月5月のASANA MANDALAストレッチと基本的にクラス内容は変更ございませんので、そのままご参加ください。
運動量:★★☆☆☆
主なポーズ:座・寝
ASANAMANDALAのべーシックなポーズを呼吸に集中しながら、気持ち良い状態で2〜3分程度キープしていきます。
・日常生活でアンバランスになった身体の陰陽バランスを対、円(曼荼羅)方向に解きほぐし、身体を整えていきます。
・自重を使い無理なく身体のコントロールする力を高めていきます。
・プロップス(ブロック、ベルト、ボルスターなど)を使い身体の安定を補助します。
段階に応じた呼吸法の練習と終盤には瞑想を行います。
セルフコンディショニングとしても活用でき、ヨガ未経験の方からご参加いただけます。
皆さまのご参加、お待ちしております。