いつもudaya yoga studioをご利用いただき、ありがとうございます。
不定期になりますが、生徒さんの声に多くある「◯◯ヨガって？」「どんなことするの？」
レッスンページでは伝えきれないところを紹介させていただきます。
第四回目は、陰陽ヨガを紹介いたします。
このクラスの特徴は、二つの動くヨガであること。
陰陽ヨガと聞いて、どんなイメージを持つでしょうか？
動かないヨガと動くヨガ。確かにそのイメージがあるみたいです。
udayaの陰陽ヨガは、先に陽のヨガで身体全体を使い、後に陰のヨガで身体の部位にアプローチしていきます。
陽のヨガでは
太陽礼拝から始め、スタンディングポーズ、シッティングポーズで、身体をほぐし温めていきます。
頑張りすぎず、呼吸がしやすい程度がオススメです。
陰のヨガでは
ひとつのポーズを３〜８分くらいキープし、じっくりゆっくりと深い呼吸をしていきます。
筋肉を緊張させず(力を入れず)身体の深部(骨や関節をつないでいる組織）に働きかけていきます。
呼吸と共に少しずつ身体が動いていきます。
動いていない様にみえますが、実は動いてます。
身体が硬いと思われている方は、ご自身の柔軟性に驚きがあるかもしれません。
季節に合わせアーユルヴェーダや陰陽五行論、東洋医学の智恵の取り入れた陰陽ヨガで、身体の可動域を広げ、心身を緩ませ、リラックスしてください。
強靭なかつしなやかな心身で、健やかな生活を送るために一緒に練習しましょう。
土曜日（第１、３） 16:00-17:15 陰陽ヨガ／Ria先生
皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。
