2025年12月28日に開催した、kazuya先生の呼吸と瞑想17にご参加いただいた皆さま、ここ湘南辻堂（茅ヶ崎／藤沢）udayaにお越しいただきました。
師走のお忙しい時期に、はじめましての方,、お久しぶりの方、いつもスタジオに通っている方、いつもリピートしていただいている方、皆さまありがとうございました。
今回のワークショップ
kazuya先生の瞑想は瞑想中にはほとんどガイダンスがありません。なぜならばガイダンスを行うということは皆さんが外側に意識を持ち続けなければならないからです。
時間を伝えていませんでしたが、瞑想の１ムクルタ（48分）に加え瞑想からの解放と身体のケア時間を合わせると約1時間の実践でした。
皆さん、１時間の実感ありましたか？？？
後半は、質疑応答を交えたkazuya先生の経験と瞑想の向き合い方をお伝えしました。
kazuya先生のクラス後の一言は
もう、みんな座れる身体になってる！
貴重な体験ができたと思います！！！
皆さん、瞑想を続けていきましょう！
✅今回の主なポイント
・身体も心も、見ていくこと＝見る側になる！
・一点に集中が難しい場合の方法
・ヒマラヤで瞑想する場所には、暖房はないw
・一点に集中する４つの方法
・身体のバランスの観察の仕方
・ヨガの瞑想には「覚悟（決意）」が必要「覚悟（決意）」にも段階がある
・心が動かなければエネルギーは消費しない
・身体の柔軟性は関係ない
・身体の痛みとチャクラの関係
・身体部門、呼吸部門、瞑想部門のステップ
・ヨガには繋がるという意味はあるが、繋がらなくなる（心と身体を死滅）
などなど
kazuya先生、ありがとうございました！
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