久しぶりにkazuya先生の人気の「呼吸と瞑想」です。
今回は呼吸法に比重をおき、身体の均衡、均等をニュートラルな状態する動きをおこない、瞑想に進んでいきます。
呼吸法は、「ブラーマリー」（蜂の呼吸法）の解説・実践をメインに学んでいきます。
ブラーマリーは、瞑想や睡眠の前に行うと、心身が大変リラックスするといわれています。
初めての方でもわかりやすくStep by Stepで、kazuya先生が順序立てて解説していきますので、ご安心ください。
シンプルに心身に向き合いやすくなり、みんなで行う瞑想のエネルギーで集中力を高めていきましょう。
アーサナの練習と同じように、瞑想も習慣づけが大切です。
どのような結果でも、あくまで経過と思って、今を感じていきましょう。
アーサナの練習した後とは、ひと味違った瞑想を体感してください。
日々生活をする中で私達の身体に呼吸がもたらす影響はとても大きいです。静の呼吸と動の呼吸で身体の感覚を見つめ整えていきます。
呼吸だけで身体の感覚が変化することを感じてみてください。
瞑想への入り口も呼吸の練習により、深さや質も変わってくるでしょう。
瞑想というと、どうしても頭で考えてしまいがちですが、この日ご自身が感じたことを大切にしてください。
身体と心を一旦ここで手放し、呼吸と瞑想でリフレッシュしていきましょう。
呼吸、瞑想についての疑問、不安など、どんなことでもkazuya先生に質問してください。
この場は、みなさんの言葉を共有する場でもあります。
瞑想に興味のある方、ヨガ初心者からインストラクターまで、オールレベルの方にご参加いただけます。
皆さまのご参加、お待ちしております。
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