4月14日に開催した、kazuya先生の「呼吸と瞑想」にご参加いただいた皆さま、ここ湘南辻堂（茅ヶ崎／藤沢）udayaにお越しいただきました。
はじめましての方,、いつもスタジオに通っている方にご参加いただき、今回も男性の方が多い！
皆さま、ありがとうございました。
ヨガ好き、内観好きのみんなの良い波動を受けて、kazuya先生も喜ばれていました！！！
今回のガイダンスのない瞑想は、いかがでしたか？
今回のワークショップでは
身体をほぐすため、アーサナでどのように呼吸し、意識の仕方の実践。
そして、質疑応答
最後に誰にでもできる！kazuya先生の瞑想方法
kazuya先生の経験談を交えた瞑想のメソッドで、気付き心地よさを感じられ、リセットできたと思います。
kazuya先生の一言は
座れる人と瞑想をすると、瞑想を高め合っていける
瞑想好きになって欲しい
瞑想、続けていきましょうね！
✅今回の主なポイント
・アシュタンガヨガ（八支則）とハタ・ヨーガの話
・グールフ・ナマン：足首の関節、骨、筋肉を意識し、緩めることを目的した動き
・感覚の変化：感じない、感じるでしょう、感じます
・呼吸の状態でアーサナが選択される
・冷静でいること：車のクラクションとお父さん
・得意な呼吸を知ること（吐く、吸う）とハヒフヘホ呼吸
・誰にでもできる！kazuya先生の瞑想方法
・ヒマラヤでの瞑想
・呼吸と瞑想の目標
などなど
kazuya先生、ありがとうございました！
