1月7日に開催した、kazuya先生の「動きと呼吸と瞑想」にご参加いただいた皆さま、ここ湘南辻堂（茅ヶ崎／藤沢）udayaに学びにお越しいただきました。
はじめましての方、いつもスタジオに通っている方、老若男女と幅広い方にご参加いただき
皆さま、ありがとうございました。
瞑想の興味を持っている方が多く、kazuya先生も喜んでいました！
年末年始の【ハレ】なイベントと食事を楽しんで、普段と生活リズムが変わり、この時間に瞑想に集中し空白を創ることでリセットできたと思います。
今回のワークショップでは
タイトル通り、瞑想をするための動きを組み込み身体を適度にほぐしていきました。もしかしたら適度じゃなかったかもしれません（笑）
90分アーサナを練習をした後の瞑想との違いを感じていただけたと思います。
kazuya先生の経験をベースに行った瞑想のメソットで、気付き心地よさを感じられ、リセットできたと思います。
kazuya先生の一言は
ムラダーラの集中と皮膚脱落瞑想
瞑想、続けていきましょうね！
✅今回の主なポイント
・精神的な圧迫を感じないメロウな動きで身体をほぐす
・睡眠リラックスと覚醒リラックス
・30分瞑想のフィールドバック
・瞑想の初期段階はすべてを受け入れる
・同一化の説明
・アーサナの練習と瞑想の練習のステージの違い
・僕はヨガの先生を目指している
などなど
kazuya先生、ありがとうございました！
kazuya先生のASANAMANDALA TTC 80H
＜早割＞2024年1月31日(水)まで
