12月29日に開催した、kazuya先生の「呼吸と瞑想」にご参加いただいた皆さま、ここ湘南辻堂（茅ヶ崎／藤沢）udayaに学びにお越しいただきました。
はじめましての方、いつもスタジオに通っている方、老若男女と幅広い方にご参加いただき
皆さま、ありがとうございました。
継続的な開催となった「呼吸と瞑想」
最初は、？？？
今回の親指や手首って、実はとても大切なんですよ！
今回のワークショップでは
身体をほぐした後に幾つかの呼吸法で整え、瞑想を行いました。
kazuya先生の一言は
ここに集まって来たみんなの心は一つ
今回は質問、疑問の声もあり、kazuya先生の経験談、温かみのある言葉とおもしろ話で、和やかなワークショップになりました。もちろん、しっかり瞑想もしましたよ！
瞑想、続けていきましょうね！
✅今回の主なポイント
・瞑想の経験が少ない人の大切にするポイント！
・瞑想しやすい時間帯とその理由
・瞑想を続けていき変わったこと
・集中と瞑想
・思考停止の実践
・経験によって集中のポイントは変わる
・ガイダンスのある瞑想とない瞑想の違い
・今起きていることが正解！そしてその段階
などなど
kazuya先生、ありがとうございました！
2024年1月7日は
