2024年1月7日(日)14:00-16:00、新春リセットワークショップ「動きと呼吸と瞑想」のご案内です！
年末年始の【ハレ】なイベントと食事を楽しんで、普段と生活リズムが違い、ヨガの練習もお休みされた方が多かったのではないでしょうか？
新年のスタートをこのワークショップで心身をリセットしていきましょう！
身体を適度に動かすこと。呼吸法で安定させること。瞑想で今を感じること。
呼吸、瞑想の間に適度な動きで気持ちよく身体をほぐしながら進めていきますので、一年をスタートする最高な時間！
シンプルに心身に向き合っていきましょう。
日々生活をする中で私達の身体に呼吸がもたらす影響はとても大きいです。静の呼吸と動の呼吸で身体の感覚を見つめていきます。
呼吸だけで身体の感覚が変化することを感じてみてください。
瞑想への入り口も呼吸の練習により、深さや質も変わってくるでしょう。
瞑想というと、どうしても頭で考えてしまいがちですが、この日ご自身が感じたことを大切にしてください。
アサナを練習した後とは、ひと味違った瞑想を体感してください。
新年を健やかに過ごしていくためにも、「動きと呼吸と瞑想」でリフレッシュしていき素敵な一年をスタートしましょう。
瞑想に興味のある方、ヨガ初心者からインストラクターまで、オールレベルの方にご参加いただけます。
皆さまのご参加、お待ちしております。
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