10月15日に開催した「呼吸と瞑想ワークショップ」にご参加いただいた皆さま、ここ湘南辻堂（茅ヶ崎／藤沢）udayaに学びにお越しいただきありがとうございました。
瞑想に興味を持っている素敵な皆さま、ありがとうございました。
アサナの練習と違って、呼吸や瞑想は形になりません。見えないもので感じるものです。
呼吸法、瞑想は古くから口伝で教えられて来ました。現在は多くの情報がありそれを手にすることができます。
それゆえに何が良いのか？間違っていないか？どうしたら良いのか？など不安・混乱・悩みを持ってしまいます。
今回のワークショップでは
kazuya先生が実践した呼吸法と瞑想にまつわる練習の仕方と経験談をお伝えしました。
kazuya先生としてヨガの向き合い方、ユニークな発想、直向きな姿勢をご参加された生徒さんへのヒントになったと思います。
なにごとも段階を踏んでいること
今感じることを大切にして、続けて欲しい
経験を重ねることで安心感が生まれる
多くの実践経験を持つkazuya先生の温かみのある言葉が皆さんへの瞑想への道しるべになったと思います。
✅今回の主なポイント
・瞑想のお話（思考とは。瞑想の種類）
・一点集中
・瞑想をする時の姿勢
・呼吸方法
・瞑想の始まりは、実況中継
・アーサナの必要性
・kazuya先生の瞑想エピソード などなど
kazuya先生、ありがとうございました！
次回のワークショップは、
2023年12月24日(日)
