8月11日(月㊗️)kazuya先生の呼吸と瞑想を開催いたします！
夏！活発になる心を一旦、クリアにしていきましょう！
アーサナクラスでは、一つのアーサナを全員で行いますが、一人ひとり感じ方は異なります。
瞑想も、アーサナと同じように一人ひとり感じ方は異なります。
足がしびれたり、外の音が気になったり、眠くなったり、思考が動いたり、あっという間に時間が過ぎたり、、、人それぞれです。
今、それを素直に認めることが、とても大切です。
認めることを重ねることで、瞑想への素晴らしい経験へとつながっていきます。
はじめて瞑想する方も、瞑想を継続してる方も
自分の素直な気持ちをを受け取りましょう！
呼吸と瞑想
日々生活をする中で私達の身体に呼吸がもたらす影響はとても大きいです。静の呼吸と動の呼吸で身体の感覚を見つめていきます。
マインドの感覚が変化することを感じてみてください。
瞑想への入り口も呼吸の練習により、深さや質も変わってくるでしょう。
瞑想というと、どうしても頭で考えてしまいがちですが、この日ご自身が感じたことを大切にしてください。
アーサナの練習と同じように、瞑想も習慣づけが大切です。
どのような結果でも、あくまで経過と思って、今を感じていきましょう。
アーサナの練習した後とは、ひと味違った瞑想を体感してください。
身体と心を一旦ここで手放し、呼吸と瞑想でリフレッシュしていきましょう。
シンプルに心身に向き合いやすくなり、みんなで行う瞑想のエネルギーで集中力を高めていきましょう。
呼吸、瞑想についての疑問、不安など、どんなことでもkazuya先生に質問してください。
この場は、みなさんの言葉を共有する場でもあります。
瞑想に興味のある方、ヨガ初心者からインストラクターまで、オールレベルの方にご参加いただけます
詳細はコチラ👇をご確認ください！
皆さま、どうぞよろしくお願い致します。
