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2024年09月16日

【新クラス】Ingrid先生のモーニングフローヨガ

【新クラス】Ingrid先生のモーニングフローヨガ

お待たせしました!

10月からのIngrid先生の新クラスをご紹介いたします。

モーニングフローヨガ

水曜日 8:00-9:15 予約締切当日 7:00まで

運動量:★★★☆☆/主なポーズ:立・座・寝・逆

【クラス紹介】

その日のテーマを明瞭にして、呼吸への意識と安定した適切なアライメントにフォーカスしていきます。

身体を効果的に整え、1日の力強く動く基盤をつくっていきます。

ヨガの経験レベルに関係なく、参加される全ての方にアクセスしやすいクラスとなります。

呼吸はフローの中心的テーマとなります。ポーズをしている時、ポーズを移行する際、動きと呼吸を同期させていきます。このつながりは、落ち着きとマインドフルネスの感覚を育むのに役立ち、その瞬間に完全に存在することを可能にします。呼吸に焦点を当てることで、一日を過ごすためのエネルギーと集中力を高めることもできます。

朝のルーティンのこの前向きな時間に、ぜひご参加ください。

1日の流れの始まりをこのクラスで安定した心身の状態をつくり、有意義なスタートを踏み出していきましょう!

皆さまと共有できることを楽しみにしております。

10月は、Ingrid先生がBaliにいかれるため、10月2日と30日の開催となります。

クラスページはコチラ

水曜日、Ingrid先生のモーニングフローヨガ